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LIPID Reading Your Lipid Panel 콜레스테롤 수치표, LDL·HDL·중성지방 읽는 법 한국 성인 5명 중 2명이 이상지질혈증. 건강검진 결과지의 숫자 세 개, 이제 정확히 해석해보세요. Direct Answer · 핵심 요약 콜레스테롤 수치표, 핵심만 먼저 정리 건강검진 결과지의 지질 항목은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 130mg/dL 미만, HDL(좋은 콜레스테롤) 60mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 미만 이 일반적인 정상 기준입니다. 한국지질동맥경화학회의 「이상지질혈증 팩트시트 2024」에 따르면 한국 성인 5명 중 2명이 이상지질혈증 을 앓고 있으며, 고콜레스테롤혈증 유병률은 2007년 8.8%에서 2022년 22.4%로 2.5배 증가 했습니다. 특히 당뇨병 환자의 87% , 고혈압 환자의 72% 가 이상지질혈증을 동반하고 있어 만성질환자일수록 지질 수치 관리가 중요합니다. LDL·HDL·중성지방은 각각 무엇을 의미할까요? 세 수치는 서로 다른 역할을 하며, 하나라도 기준을 벗어나면 심혈관질환 위험이 높아집니다. LDL 콜레스테롤 : 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 '나쁜 콜레스테롤'로, 수치가 낮을수록 좋습니다. HDL 콜레스테롤 : 혈관의 남는 콜레스테롤을 간으로 회수하는 '좋은 콜레스테롤'로, 수치가 높을수록 좋습니다. 중성지방(트리글리세라이드) : 에너지원으로 쓰이는 지방으로, 과다하면 췌장염·지방간 위험을 높입니다. 총콜레스테롤 : LDL·HDL·중성지방의 일부를 합산한 총량으로 전반적인 지질 상태를 나타냅니다. "한국 성인 5명 중 2명이 이상지질혈증을 가지고 있으며, 고콜레스테롤혈증 유병률은 2007년 8.8%에서 2022년 22.4%로 2.5배 이상 증가했다." — 한국지질동맥경화학회, 「이상지...

OMEGA-3 Cardiovascular Nutrition Guide 심장에 좋은 오메가-3, 제대로 챙기는 법 EPA·DHA 하루 250mg부터 중성지방 관리용 2,000mg까지, 내게 맞는 오메가-3 섭취 기준을 확인하세요. Direct Answer · 핵심 요약 오메가-3, 심장 건강 챙기는 핵심만 먼저 정리 오메가-3 지방산 중 EPA 는 중성지방 합성을 억제하고 혈전 형성을 막아 심혈관 질환 예방에 관여하는 대표 성분입니다. 한국영양학회·보건복지부의 2025 한국인 영양소 섭취기준(KDRIs)에 따르면 성인의 EPA+DHA 충분섭취량은 하루 250mg 이며, 식약처 건강기능식품 기준·규격상 이상지질혈증 개선 목적의 기능성 섭취량은 하루 500~2,000mg 으로 별도 규정돼 있습니다. 건강기능식품협회 조사에서 2022년 오메가-3 생산실적은 2,819억 원 으로 전체 건강기능식품 중 4위를 차지할 만큼 대중적이지만, 목적에 맞는 용량과 형태를 모르고 복용하면 기대한 심장 보호 효과를 얻지 못할 수 있습니다. 오메가-3가 심장에 좋다는 근거는 무엇일까요? 오메가-3 지방산은 등푸른생선에 풍부한 다가불포화지방산으로, 그중에서도 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 심혈관계에 작용하는 핵심 성분으로 꼽힙니다. 중성지방 감소 : EPA는 간에서 중성지방이 합성되는 과정을 억제해 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 관여합니다. 혈전 예방 : 혈소판 응집을 억제해 혈전이 만들어지는 것을 막는 데 도움을 줍니다. 혈압 및 맥박 조절 : 혈관 내피 기능에 관여해 혈압을 낮추고 맥박수를 안정시키는 효과가 보고됩니다. 식약처 인정 기능성 : 국내 식약처와 미국 FDA는 오메가-3의 이상지질혈증, 특히 고중성지방혈증 개선 기능성을 인정하고 있습니다. "한국영양학회·보건복지부가 정...